Zioła wykazują wiele dobroczynnych właściwości. Są naturalne, bezpieczne i dostępne w wielu sklepach. Dla wielu osób stanowią uzupełnienie leczenia wielu rodzajów schorzeń. Można je również stosować profilaktycznie. Podpowiadamy, które zioła warto włączyć do diety seniora, by wspomóc pracę poszczególnych układów.
Napary z herbat ziołowych
Jednym z najpopularniejszych i powszechnie stosowanych ziół jest melisa. Jest szeroko dostępna w postaci herbatki. Można ją znaleźć praktycznie w każdym sklepie. Ta roślina wykazuje właściwości uspokajające, wyciszające i relaksacyjne. Ułatwia również zasypianie, dlatego wiele osób decyduje się na wypicie kubka melisy przed snem. Pomaga również ukoić nerwy. Jest bezpieczna i nie wypływa negatywnie na układ trawienny. Podobne właściwości wykazuje również rumianek. Działa on dodatkowo antyseptycznie i przeciwświądowo. Często stosuje się go jako dodatek do inhalacji, gdyż łagodzi ból gardła i udrażnia drogi oddechowe. Można go stosować zewnętrznie na choroby skóry i problemy w jamie ustnej. Wiele osób sięga również po herbatkę z miętą. Pomaga na problemy żołądkowe i wspomaga trawienie.
Jeżeli senior zmaga się z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego to pomocny okaże się również koper włoski. Pomaga pozbyć się uczucia ciężkości i działa rozkurczowo. W przypadku problemów z gromadzeniem się nadmiaru wody warto do codziennej diety włączyć napar z pokrzyw. Pozytywnie wpływa również na układ moczowy i poprawia odporność. Jeżeli senior ma problemy z koncentracją, to warto postawić na preparaty z miłorzębem japońskim.
Przyprawy – suszone lub w doniczkach
Wiele ziół dostępnych jest w formie suszonej jako przyprawy. Dodawane do potraw wspomagają organizm i podkreślają smak potraw. W kuchni seniora nie powinno zabraknąć bazylii, która uspokaja, relaksuje i jest źródłem magnezu oraz wapnia. Pomaga również zniwelować wzdęcia. Czarnuszka jest bogata w witaminy z grupy B, a także A, E i F. Pomaga również likwidować objawy zapalenia wynikające z zakażania bakteryjnego.
Obniżenie poziomu cholesterolu i glukozy powoduje kurkuma. Możesz dostać ją w formie proszku w charakterystycznym żółtym kolorze. Podkreśla smak potraw, szczególnie tych z kuchni indyjskiej. Pomaga łagodzić niestrawność. Jest również naturalnym przeciwutleniaczem, wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwzapalne. Podobne właściwości wykazuje oregano. Dodatkowo wzmacnia układ odpornościowy w sezonie grypowym. Na problemy z pamięcią i koncentracją dobrze wpływa rozmaryn. Usprawnia mózgowy przepływ krwi, co w konsekwencji poprawia przyswajanie nowych informacji. Wykazuje również właściwości relaksacyjne, przez co ułatwia zasypianie.
Wiele ziół można uprawiać w doniczkach lub w domowym ogródku. Sama uprawa ziół pozytywnie wpływa na zdolności ruchowe seniora. Samodzielne dbanie o ogród może być nieco utrudnione ze względu na nierówności trawnika czy konieczność noszenia ciężkiej konewki. Warto wspomóc starszą osobę w pielęgnacji ogrodu. Wygodniejsze jest hodowanie ich w doniczkach, na przykład na parapecie w domu. Wówczas nie trzeba się schylać, a podlewanie można wykonać w kilka chwil niewielką konewką lub nawet małą butelką. Własne uprawy są gwarancją zdrowych posiłków o czym doskonale wie dom opieki Jedlina Zdrój. W Rezydencji Senioralnej „Słowik” każdy posiłek jest przygotowany w kuchni przez doświadczonego kucharza. Jadłospis jest przygotowany przez dietetyka klinicznego indywidualnie dla każdego podopiecznego. Dom opieki Wałbrzych zapewnia również zajęcia ogrodnicze dla seniorów. Czas spędzony na świeżym powietrzu w otoczeniu natury odpręża i relaksuje. Dodatkowo pozwala nabyć nowej wiedze o wzroście i pielęgnacji roślin.
Naturalne właściwości roślin były wykorzystywane do leczenia i utrzymania zdrowia już setki lat temu. Wiele osób uważa, że ziołolecznictwo może stanowić alternatywę dla leczenia farmakologicznego. Takie rozwiązanie może nieść ze sobą poważne konsekwencje. Warto dopilnować, by senior nie rezygnował z przyjmowania stałych leków, a ewentualne wprowadzenie poszczególnych ziół do codziennej diety skonsultuj z lekarzem. Wówczas będziesz mieć pewność, że składniki naturalnych preparatów nie będą negatywnie wpływać na działanie leków.