Nordic Walking

Nordic walking, czyli trening z kijkami opiera się na ruchu bardzo zbliżonym dla prawidłowego i naturalnego ruchu całego ciała, bez dodatkowych obciążeń stawów i kości. To niezwykle istotne w przypadku osób będących w podeszłym wieku.

Fizjoterapeuci przyznają, że ten rodzaj wysiłku fizycznego wzmacnia mięśnie kręgosłupa, poprawia równowagę i stabilizację. Jednocześnie, trening z kijkami przyspiesza metabolizm i pozwala utrzymać właściwą wagę ciała. Regularne spacery korzystnie wpływają również na mózg. Procesy chemiczne, które w nim zachodzą, poprawiają nastrój i psychiczne nastawienie.